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番茄焖鱼块的做法

2019年05月14日 栏目:养生

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番茄焖鱼块的材料大头鱼块500g西红柿相克食品300g洋葱相克食品100g油适当盐适当生姜相克食品适当蒜头适当生抽适当胡椒粉适当 番茄焖鱼块的做法图片步骤,怎样做番茄焖鱼块好吃?

鱼洗净剁成块,用食盐腌制。

西红柿去皮切块。

洋葱切块,蒜头去外皮,生姜切丝备用。

坐锅热油,下鱼块煎至表皮微黄,下生姜和蒜头继续煎。

倒入西红柿和洋葱,加生抽、胡椒粉调味,倒小半碗温水,加盖焖煮。

待汁差不多收干时便可。

美食天下菜谱大全温馨提示:

买了1条大头鱼,鱼头用剁椒蒸着,鱼身配上翻茄来焖,味道相当好。番茄鱼块具有健胃生津、清暑热和增食欲之效,此汤热量极低,还有消脂去腻、减肥瘦身的作用。

西红柿可不去皮。

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